Karbohydrater, innkjøp og tilberedning, basisnæring


Nøkkelen til å raskt få sunne måltider på bordet er å ha et velfylt kjøkken, kjøleskap og fryseboks med basisvarer som du ofte benytter i matlagningen. Her får du noen forslag til å fylle opp. Du behøver ikke ha alle disse for hånden, men disse listene kommer til å oppmuntre deg til å eksperimentere med nye matretter for å variere kosten.

Tips og sunne oppskrifter

Mangel på fantasi og variasjon kan lett føre til dårlige spisevaner. Her får du hjelp med mange ulike utvalg av sunne variasjoner. Sunn mat kan være veldig godt, og behøver ikke være kjedelig.