Næringsdeklarasjoner


Sjekk innholdsdeklarasjonene for å identifisere sukkerinnhold. Tilsatt sukker må inkluderes i listen over ingredienser som alltid starter med det som det finnes mest av øverst. Se også etter andre ord som antyder at sukker er tilsatt.

Ulemper med fett

Spørsmålet om fett i kostholdet er sannsynligvis et av de mest forvirrende for mennesker. Bør man spise så lite som mulig? Mer av de "gode" fettsyrene? Svaret ligger et sted midt på stigen.

Porsjonsstørrelsen gjør forskjell

For mange av oss er et av de viktigste målene for å oppnå og opprettholde en sunn vekt å lære oss å spise mindre. En del av problemet er at vi ikke har en realistisk oppfatning av hva som utgjør en porsjon.